ΤΑ TOP 10 FITNESS TRENDS ΓΙΑ ΤΟ 2019!
Σύμφωνα με το ACSM!
1. Wearable Technology
Έξυπνα ρολόγια, εφαρμογές μέτρησης απόδοσης, ζώνες μέτρησης καρδιακών παλμών, κλπ.
2. Group Training
Η ACSM ορίζει σαν Group Training κάθε προπόνηση με περισσότερους από πέντε συμμετέχοντες.
3. HIIT (High-Intensity Interval Training)
Η μέθοδος HIIT ήταν στην πρώτη θέση το 2018 (αλλά και το 2014). Το ACSM ορίζει το HIIT Workout σαν ‘’σύντομη άσκηση υψηλής έντασης που ακολουθείται από σύντομα διαλείμματα’’.
4. Fitness Programs for Older Adults
Η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για τη διατήρηση της οστικής πυκνότητας και της μυϊκής μάζας των ανθρώπων που μεγαλώνουν, αλλά και ο τρόπος να διατηρήσουν την ενεργητικότητα και τη ψυχική τους ισορροπία.
5. Bodyweight Training
Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί μόνο το σωματικό μας βάρος.
6. Employing Certified Fitness Professionals
Το ACSM πιστεύει πως τα επόμενα χρόνια η βιομηχανία θα συνεχίσει να δίνει προτεραιότητα στην πρόσληψη επαγγελματιών που έχουν πιστοποιηθεί μέσω ‘’εκπαιδευτικών προγραμμάτων που είναι αποδεκτά από τους κορυφαίους Οργανισμούς Άσκησης και Υγείας’’.
7. Yoga
Το ACSM παρατηρεί πως το 2018 είδαμε πολλές μορφές yoga (‘’Power Yoga – Yogilates – Hot Yoga’’) και άλλα.
8. Personal Training
Το ACSM ορίζει το personal training ως "μέθοδος προπόνησης ένας με έναν, που βασίζεται σε ειδικές μετρήσεις (test) και καθορισμό στόχων’’
9. Functional Fitness Training
Η Λειτουργική Προπόνηση ορίζεται σαν η μέθοδος που ‘’βελτιώνει την ισορροπία, τον συντονισμό, τη δύναμη και την αντοχή για να ανταπεξέλθουμε στην καθημερινή μας δραστηριότητα’’.Σύμφωνα με το ACSM, η τάση γίνεται δημοφιλέστερη χάρη στην αύξηση των προγραμμάτων άσκησης που εξυπηρετούν την τρίτη ηλικία.
10. Exercise Is Medicine
Exercise Is Medicine είναι η παγκόσμια πρωτοβουλία της ACSM's για την παγκόσμια υγεία που ενθαρρύνει τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης να προτείνουν την τακτική άσκηση στους ασθενείς τους και να την εντάξουν ως μέρος την ετήσιων τακτικών ελέγχων υγείας!
#inmedhealth
►Βρείτε μας στο Facebook: shorturl.at/aknuQ
►Βρείτε μας στο Linkedin: shorturl.at/isY08
►Επικοινωνήστε μαζί μας στο inmedhealth.blogspot.gr@gmail.com
Βρείτε μας στο Youtube!
*Οι απόψεις των εθελοντών αρθρογράφων είναι απολύτως προσωπικές και δεν εκφράζουν απαραίτητα την άποψη του ιδιοκτήτη.
0 Σχόλια