Οι κατευθυντήριες οδηγίες για την προστασία του δέρματος από τον ήλιο!
Ενημερωθείτε για την άμεση προστασία και πρόληψη του καρκίνου του δέρματος!
Από την ίδρυση του το 1979, το Ίδρυμα για την ενημέρωση κατά του Καρκίνου του δέρματος, συνέστησε τη χρήση αντηλιακού με SPF 15 ή υψηλότερο ως σημαντικό μέρος ενός πλήρους θεραπευτικού προγράμματος προστασίας από τον ήλιο.
Εντούτοις, η αντηλιακή προστασία δεν αρκεί. Διαβάστε την πλήρη λίστα συμβουλών για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος.
Ακολουθούν οι οδηγίες:
- Μείνετε στην σκιά, ειδικά μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ.
- Μην εκτίθεστε στον ήλιο για πολύ ώρα προς αποφυγή του καψίματος.
- Αποφύγετε την διαδικασία του μαυρίσματος και μην χρησιμοποιείτε προϊόντα με σκοπό το μαύρισμα.
- Φοράτε ρούχα, καπέλου και γυαλιά ηλίου που εμποδίζουν την υπεριώδη ακτινοβολία, καθ όλη την διάρκεια που εκτίθεστε στον ήλιο.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με ευρύ φάσμα (UVA / UVB) SPF 15 ή μεγαλύτερο κάθε μέρα. Για εκτεταμένη υπαίθρια δραστηριότητα, χρησιμοποιήστε αντηλιακό ανθεκτικό στο νερό, ευρείας φάσης (UVA / UVB) αντηλιακό SPF 30 ή μεγαλύτερο.
- Εφαρμόστε αντηλιακό σε ολόκληρο το σώμα σας 30 λεπτά πριν βγείτε έξω. Επαναλάβετε κάθε 2 ώρες ή μετά το κολύμπι ή σε υπερβολική εφίδρωση.
- Κρατήστε τα νεογνά μακριά από τον ήλιο. Τα αντηλιακά πρέπει να χρησιμοποιούνται σε μωρά ηλικίας άνω των 6 μηνών.
- Εξετάστε το δέρμα σας κάθε μήνα.
- Δείτε έναν δερματολόγο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για επαγγελματική εξέταση δέρματος.
Πηγή: https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/
Κείμενο: Ρηγάτος Σπύρος, Σύμβουλος Υγείας
#inmedhealth
►Βρείτε μας στο Linkedin: shorturl.at/isY08
►Επικοινωνήστε μαζί μας στο inmedhealth.blogspot.gr@gmail.com
Βρείτε μας στο Youtube!
*Οι απόψεις των εθελοντών αρθρογράφων είναι απολύτως προσωπικές και δεν εκφράζουν απαραίτητα την άποψη του ιδιοκτήτη.
0 Σχόλια